Våra coacher

Min idrottsliga bakgrund grundar sig främst inom Kampsporten Taekwon-Do ITF. Vilket jag tränade i 14 års tid, tog 3dje Dan, instruerade i över 10 år, och satt som ordförande för Stockholm Taekwon-Do ITF i 6 år.
 
En utav mina instruktörer på klubben började med CrossFit och införde det på våra fysträningar. Vi förstod inte vad vi höll på med, men vi märkte snabbt att det gav resultat i den övriga träningen. Mitt första riktiga CrossFit pass var på CrossFit Nordic i Stockholm våren 2012. Under mina 5-åriga studier till Naprapat kombinerade jag CrossFiten med Taekwon-Do’n innan jag flyttade ned till Oskarshamn.
 
Anledningen till varför jag coachar, och tillsammans med mina vänner valt att starta en CrossFitbox i Oskarshamn, är för att få människor att förstå vilken OTROLIG potential det besitter! Att få dom att lyckas med saker de inte trodde var möjliga. Släppa rädslor, och inse att ett dynamiskt mindset är grunden till att uppnå sina drömmar. Den resan börjar här hos oss, i boxen. För att sedan sättas i sammanhang och kontext där ute där det spelar roll, i det verkliga livet.
 
Utbildningar:
Leg. Naprapat -Doctor of Naprapathy
CrossFit level 1
CrossFit level 2
Eleiko Strength Coach level 1
CrossFit Gymnastics Course
Stefan Ågrens utbildning i Skivstångsrehabilitering -Järfälla 2020
Dmitry Klokov Seminar -Kalmar 2019
Vidareutbildningar inom Svenska Internationella Taekwon-Do
Förbundet för instruktörer.

Jag började träna CrossFit 2015 mest av en slump. Jag föll direkt för träningsformen, mångfalden. Så många olika moment och övningar i oändliga kombinationer. Men alltid med en plan att utvecklas. Att bli lite starkare, lite snabbare och lite rörligare. Det roligaste jag vet är att slipa teknik på de olympiska lyften. CrossFiten låter mig utmana mina rädslor men med support av mina vänner.

För mig känns det viktigt att förmedla att den här träningsformen passar alla oavsett bakgrund. Det känns också viktigt att förmedla vår community, vår familj där alla är inkluderade. Ung som gammal.

Efter att ha lagt min tid på Triathlon, främst långdistans kom jag för några år sedan i kontakt med CrossFit. Detta var ett ”wake up call” för mig då jag kände mig vältränad, och det var jag när det gäller långdistans men oj vad mycket jag hade kvar när det gällde styrka och rörlighet.
 
För mig är det viktigt att ha en stabil grund av hälsa att stå på för att kunna möta utmaningar i livet oavsett vad det gäller. Att bygga en stark fysik och en stark mental hälsa är just det vi gör på CrossFit Maiden oavsett nivå vid start. Så är du intresserad av att bli en bättre version av dig själv så är DU välkommen till oss.

En tidigare hockeyspelare som efter karriären på isen hittat in i gymmet och bytt klubban mot skivstång och skridskorna mot lyftarskor.
Jag är självlärd inom tyngdlyftning och styrkelyft men har upptäckt att det krävs mycket mer än bara styrka för att få en vältränad kropp och sinne, det är här Crossfit kommer in och erbjuder en utmanande och krävande träningsform.

Jag kommer hålla i och ansvara för passen i tyngdlyftning/olympiska lyft på CrossFit Maiden men även vara behjälplig på övriga pass. Jag kommer också försöka vara i boxen så ofta det går så tveka inte om ni har några funderingar eller frågor.

För mig är träning en del av min livsstil och något jag, som så många andra behöver för att må bra fysiskt och psykiskt. Mitt mål är att sprida träningsglädje och inspirera andra till rörelse, och att hitta sin “grej” så det blir hållbart och en del av livet.

Jag började jobba som PT i Stockholm 2008 och efter det har det blivit en blandad kompott, bland annat: Jobbat med träningsresor i Portugal, Centeransvarig för Kampsportstadion i Sthlm, jobbat på olika gym. Min styrka ligger nog i min bredd av träningserfarenhet snarare än att jag sysslat med en specifik sport.

Träning är rörelse och våra kroppar är gjorda för att röra på sig, därför känns det självklart att välmåendet kommer som en del av träningen, bara vi vågar prova och utmana oss.
CrossFit är ett sätt att träna som uppfyller många av de behov man söker med en träningsform. CrossFit är för mig total lycka! Det är en träningsform som får endorfinerna att spruta och man får en stark och hälsosam kropp på köpet! Våga prova!

Jag har spelat lagsport tidigare i livet. Testade på crossfit första gången 2016 och var med några gånger och tränade.Efter några års uppehåll med träningen överlag så var jag tillbaka till crossfiten 2020 och kände att jag tyckte om att fokusera på den individuella prestationen som träningsformen erbjuder. Numera så tränar jag hårt och med eftertanke för att ta mig till en så hög nivå som möjligt. Min favoritdel med sporten är det gymnastiska, därav kommer ni mest se mig på gymnastikpassen på måndagar. Som coach tycker jag om att hjälpa människor att lyckas med saker dom inte tror dom klarar, för att man klarar ofta mer än vad man tror.

Jag hittade CrossFit som träningsform 2014, trodde jag var hyffsat vältränad i och med min bakgrund inom styrkelyft men det visade sig att det fanns mycket att jobba på för att kunna bli bättre på CrossFit. Det som jag fastnade för var variationen i träningen, det är styrka, gymnastik och kondition – kombinationen gjorde att det blev roligt att träna igen. Jag fortsatte med styrkelyft ett tag till men gjorde sista tävlingen våren 2019. Det är fortfarande roligt att lyfta tungt men tävlandet är lagt på hyllan.

Mitt mål som coach är att jag vill få alla att känna att träning är roligt. Man ska inte släpa sig till gymmet för att man måste. Man ska åka dit för att ha roligt och utmana sig själv till saker man aldrig trodde man skulle klara av. Att jobba på sina svagheter kan vara roligt, jag lovar. Att se glädjen hos våra medlemmar när dom lyckas med en övning eller rörelse som dom har kämpat med är helt fantastiskt. Jag är intresserad av kost och hälsa och jag vill att alla ska få uppleva träningsglädje och må bra med ett hälsosamt liv.
Ja det är katthår på min tröja på fotot… Sveriges näst starkaste Hansson till eder tjänst /Hanssonsdottir

Jag hängde på Actic våren 2014 när en av instruktörerna där drog igång stans första CrossFit-box i ”ryssgymmet” i IFK-paviljongens källare. Eftersom jag gillat hans ”CrossFit-liknande” pass på Actic så hakade jag på och har varit fast i träningsformen sedan dess. Jag har funderat på vad som gjorde att jag fastnade för träningsformen och har hållit mig kvar vid den, och det som haft mest betydelse för mig är nog:

1. Det är kul! Upplägget med helt vanliga konditions- och styrketräningsövningar i utmanande kombinationer som man genomlider tillsammans är svårslaget.
2. Gemenskapen! Gruppsammansättningen har varierat en del genom åren men det har alltid varit ett gött gäng och den sociala biten har varit en stor del av behållningen. Att plågas i grupp bygger sammanhållning...
3. Det är utvecklande! Att det är kul gör ju att man hänger i och då kommer även resultaten så småningom…och då blir det ännu roligare. Det är ganska häftigt att man som gott och väl fullvuxen kan fortsätta att lära sig nya grejer.

Jag har ingen formell tränarutbildning men har genom åren snappat upp en del kunskaper genom deltagande i tusentalet pass som jag hoppas och tror att jag kan dela av mig med.

För 30 år sedan åkte jag mitt första Vasalopp. Sedan har det tävlats i löpning, cykel, inlines. Hinderbana mm där det är en fördel att ha stora lungor, långa ben och tjockt pannben.
Testade crossfit första gången för drygt 3 år sedan på Big Bang men kände mej inte riktigt hemma i den miljön. Så drog ett gäng eldsjälar igång CrossFit Maiden, Jag och Åsa fick vara med på Asgård GAMES II, super kul! Kände direkt att man var välkommen som den man är. Efter ca 1,5 års medlemskap så har jag blivit rörligare och starkare så det är aldrig försent att börja med crossFit.
Cardio passen är lite av min grej. Där kan jag bidra med tips, strategi och pepp!
Som coach får man välja både musik och uppvärmning(!) Då kan det bli precis vad som helst… 😀